養(yǎng)肝護(hù)肝該怎么做

1、保肝護(hù)肝的中藥有哪些

保肝護(hù)肝的中藥可以吃三七的。這是一種藥效很好，副作用很小的藥材。一般是可以有多種實(shí)用方法的，都是可以養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。主要的就是清熱解毒的效果，尤其是加強(qiáng)身體內(nèi)部的毒素的快速排出。促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，都是有很好的改善效果。還可以多吃一些田七，這都是快速的幫助肝臟排出一些有毒的食物的。平時應(yīng)該少吃刺激的食物，不吃添加劑多的食物才會更加健康的。

2、吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝排毒

吃維生素多的水果都是對肝臟的排毒有很好的幫助作用。平時身體內(nèi)部的代謝都是一種肝臟排毒的過程，如果吃的食物可以促進(jìn)新陳代謝的話，都是很好的排毒食物。其中維生素多的水果和蔬菜，就是最好的養(yǎng)肝護(hù)肝的食物的最好選擇。尤其是西紅柿，是比較健康的有營養(yǎng)的排毒食物，可以加速體內(nèi)的代謝產(chǎn)物的排出。平時還可以多吃紅棗之類的食物都是不錯的。

3、中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝的方法

中醫(yī)養(yǎng)肝的方法就是飲食健康。平時的飲食不健康，攝入的有害物質(zhì)過多的話，都是會對肝臟造成一定的刺激，尤其是油炸食物對肝臟的損傷是比較大的，平時應(yīng)該少吃脂肪多的食物才行?？梢远喑砸恍┦卟吮容^好，里面的營養(yǎng)成分比較全面。尤其是微量元素和維生素的含量比較多。平時多吃菌類的食物都是可以促進(jìn)肝臟的排毒，養(yǎng)肝護(hù)肝的效果都是很好的。

4、什么食物養(yǎng)肝護(hù)肝最好

一般促進(jìn)身體代謝加強(qiáng)營養(yǎng)吸收的食物都是養(yǎng)肝護(hù)肝比較好的食物，例如，一些菌菇類的食物，是可以促進(jìn)身體內(nèi)部的毒素的排出，這樣就不會侵害身體，所以是一種比較好的養(yǎng)肝護(hù)肝食物。平時如果是多吃一些水果的話，也是養(yǎng)肝食物很好的選擇。不可以吃過于刺激的食物，刺激的食物對肝臟也是有刺激作用，危害肝臟的正常運(yùn)行。應(yīng)該多吃一些紅棗和香菇都是不錯的。

5、怎樣才能保肝護(hù)肝

養(yǎng)肝護(hù)肝最好的辦法就是飲食清淡有營養(yǎng)。合理健康的飲食都是養(yǎng)肝的好方法。在飲食方面不吃過于刺激的食物，都是養(yǎng)肝的最好選擇。平時一定要少吃油炸的食物，油炸食物里面有致癌物質(zhì)，不但刺激血壓的升高，也是對肝臟有很多的毒害作用的。所以平時應(yīng)該吃一些健康有營養(yǎng)的食物才好。是可以多吃維生素和纖維素多的食物的，多吃芹菜和蘋果都很好。

參考文獻(xiàn)