白發(fā)如何變黑五種食療法讓你頭發(fā)烏黑亮麗

作者:瑤歌  時間:2016-10-09 20:03:51  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對于年輕人來說,頭發(fā)的顏色如果過早的由黑色變?yōu)榘咨@然是會對其正常的生活產(chǎn)生一定的影響的,而且,如果白發(fā)數(shù)量較多的話,還有可能導致人們產(chǎn)生自卑的心理,那么,白發(fā)如何才能變黑呢?

白發(fā)患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。

水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

總之,凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發(fā),要及時治療,保持心情舒暢,不要過度緊張、勞累。

1、芝麻糊

黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈,曬干,將其炒出香味,但勿炒焦,然后將已浸1小時的米取出,與黑芝麻混合,一起磨碎,磨過2~3次后,再用紗布加水過濾,反復過濾多次,去渣,再加適量清水,便可煮成芝麻糊,加糖食用。具有益腸胃,防治白發(fā)功效,并可保持肌膚細嫩。

2、枸杞子

作用:補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、仙人粥何首烏

先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

4、蜂王漿能夠有防治白發(fā)

蜂王漿含有高營養(yǎng)成分,尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質,并將黑色素顆粒運輸?shù)矫已苤?,使其變得更加通常和活躍,增強了黑色素顆粒的功能,這樣黑色素就能源源不斷的產(chǎn)生和秘密,頭發(fā)會變得烏黑起來。

5、核桃蘸

核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

其實,要想讓自己的白頭發(fā)變黑,是可以通過采取正確的方式來實現(xiàn)的,而以飲食養(yǎng)生的方法來進行調理,在一定程度上對于白頭發(fā)者也是有著一定的幫助的,因此,上文所講述的內(nèi)容,便是大家可以參考選擇的讓白頭發(fā)變黑的方法。

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