白發(fā)變黑有訣竅:每周溫水洗頭兩次 睡眠要充足

作者:小麥  時(shí)間:2014-04-16 14:35:21  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

導(dǎo)讀:頭發(fā)變得蒼白,人就會(huì)顯得很老。很多時(shí)候可能年紀(jì)并不大卻已經(jīng)兩鬢斑白,但是頭發(fā)變白卻不是個(gè)不可逆的過(guò)程。只要護(hù)理有方,輔以食療,白發(fā)變黑也并不是不可能的事。

白發(fā)變黑發(fā)的有效方法

1、要遠(yuǎn)離焦慮:如果天天的憂愁、煩惱、焦慮,則可能引起脫發(fā),焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng),脫發(fā)就會(huì)迅速的加快。不管工作如何忙碌,建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情,頭發(fā)也會(huì)富有光彩烏黑,充滿生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等,可減輕當(dāng)天的精神疲勞,同時(shí)也會(huì)減少脫發(fā)。

2、要洗頭及梳頭:秋天每周洗發(fā)最好是2—3次,洗頭發(fā)時(shí)水溫不需太高,與體溫接近即可。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

3、睡眠要充足:足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝,而晚上是新陳代謝的最佳時(shí)期,特別是晚上十一點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)之間,如果在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到了充足的睡眠,就能使毛發(fā)正常新陳代謝。

4、要避免損害:染發(fā)、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對(duì)毛發(fā)都會(huì)造成損傷。而吹風(fēng)機(jī)吹出來(lái)的溫度很高,會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個(gè)月之間。日常生活中,最好不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。

神奇的白發(fā)變黑食療方法

1、桃仁1000克,白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后將白糖適量放入鍋中,待其溶化后倒入桃仁、攪勻,冷卻后做成丸食用。每日2次,每次5克,連吃100天。

2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份,分別炒香、炒熟,研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。

3、蓮須6―10克,旱蓮草15克,煎湯服,每日1次。


4、紅糖500克入鍋內(nèi),加水少許。以文火煎熬至較稠厚時(shí),再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克,調(diào)勻,即停火。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中,待稍冷,將糖壓平,用刀劃成小塊,冷卻后隨意食用。

5、鵪鶉蛋2個(gè),何首烏30克,生地20克,加水共煎,蛋熟去殼,放回湯中再煮一會(huì)兒,棄渣食蛋飲湯。

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