現(xiàn)在的人們無論是男性還是女性都追求非常好的身材，那么鍛煉身體是生活中經(jīng)常做的事情而練腹肌是人們希望練就一個(gè)好身材的過程。但是健身經(jīng)常會(huì)需要一些好的器材，因?yàn)闊o論是鍛煉身體的哪個(gè)部位都會(huì)有針對(duì)性的器材，所以練腹肌也應(yīng)該會(huì)有他自己的好器材。
卷腹練習(xí)機(jī)是一種健身房常見的健身器械，也被稱作卷腹機(jī)或卷腹椅。對(duì)腹部肌肉鍛煉來說，卷腹練習(xí)機(jī)是一種基礎(chǔ)鍛煉器械，鍛煉腹肌具有諸多優(yōu)勢(shì)。首先，因?yàn)榭梢越柚植康牧α?，從而把運(yùn)動(dòng)受傷的幾率降到最小，尤其適合健身初學(xué)者
其次，頸部和脊椎始終緊貼背板，使腹部練習(xí)精準(zhǔn)有效，并且減輕腹部練習(xí)時(shí)多余的頸部負(fù)擔(dān)。然后，可以自由調(diào)整鐵餅的重量，從輕到重慢慢進(jìn)步!
腹肌是人體結(jié)締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。當(dāng)它們收縮時(shí)，可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn)，并可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對(duì)于腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動(dòng)。
軟弱無力的腹肌可能導(dǎo)致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，并增加腰背痛的幾率。
