女朋友總是說我的身材不好,還專門給我報了一個健身班,讓我每天下班后去練習(xí),我主要練習(xí)的是腹肌,知道在練習(xí)腹肌時吃什么比較好?
在進行腹肌的鍛煉時,飲食對我們來說也很重要,最好可以多吃一些營養(yǎng)和能量高的食物,而且還可以在每次鍛煉結(jié)束后,及時地補充一些蛋白質(zhì)食物,不建議在鍛煉時,一邊鍛煉,一邊,喝牛奶或者酸奶,你這樣很容易會傷害到身體,平時在鍛煉時還需要及時給身體補充水分,在生活中多吃一些膳食類食物,這樣對鍛煉肌肉才會有一定的幫助,也可以多吃一些碳水化合物的食物。