奶白鯽魚湯

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-07-10 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一、材料:

鯽魚,嫩豆腐,姜,蒜,鹽,香菜,蔥

二、做法:

1、鯽魚去鱗去其內(nèi)臟和腮,洗凈,控干水分;

2、鍋內(nèi)下油,油熱后,下入姜蒜炒香;

3、下入鯽魚轉(zhuǎn)小火反正面煎制;

4、待魚皮變黃,加適量開水轉(zhuǎn)中火慢燉;

5、十五分鐘后,加入嫩豆腐塊繼續(xù)燉5分鐘;

6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。

三、小訣竅:

1、洗魚時,腮和魚肚內(nèi)層黑膜一定處理干凈,否則不利于健康,并且腥味重;

2、一定等鍋內(nèi)油熱后下魚煎,煎魚時不要急于翻動,注意觀察,待底面變黃再翻動,否則容易破皮,影響美觀;

3、可隨個人口味喜好添加胡椒粉之類的調(diào)味品。

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