消化不良、腸胃不佳是比較常見的癥狀表現(xiàn)，這時候容易出現(xiàn)腹痛腹脹，出現(xiàn)打嗝噯氣等癥狀表現(xiàn)，對這些人士來說平時要注重飲食調(diào)養(yǎng)，保護好自己的腸胃，通過一定的飲食有助于改善消化不良，下面我們就來了解一下幫助消化的食物有哪些？我們來看下這方面的內(nèi)容。
平時生活當中適當?shù)某砸恍┐篼溁蛘叽篼溠?，有很好的幫助消化的作用，大麥以及大麥牙里面豐富的維生素，另外還有葡萄糖，還有一些膳食纖維，在調(diào)理腸胃方面的功效比較好，尤其能夠促進腸胃潰瘍的愈合。
酸奶里面的營養(yǎng)價值比較高，尤其含有比較多的乳酸菌，這對于調(diào)理腸胃、促進腸胃益生菌總量平衡，有著很好的作用，適當?shù)某孕┧崮逃兄诖龠M消化，減輕腸胃的負擔，另外在預防便秘方面的功效也不錯。
蘋果的營養(yǎng)價值非常的高，可以說是比較溫和類的水果，既有通便的作用，又有止瀉的效果，另外蘋果里面含有果膠，可以清除腸胃一些病毒，能夠刺激腸道的蠕動，有很好的通便、促進消化的效果。另外西紅柿、番木瓜以及白菜等蔬菜，在預防消化不良，調(diào)理腸胃的方面的作用也是比較不錯的。
以上簡單的了解了幫助消化的食物有哪些，平時應該多吃一些具有溫補類的食物，當出現(xiàn)消化不良的時候，盡量多吃一些湯湯水水的食物，多喝些粥，多喝一些湯，多吃一些具有補益功效的食物，這都有利于預防消化不良，對腸胃有很好的保健效果。
