養(yǎng)肝護肝的方法

1、對肝好的食物

平時的時候可以選擇吃一些高蛋白的飲食，每天保持80克到100克左右的蛋白質(zhì)攝入，高蛋白可以非常好的保護身體中的肝細胞，而且能夠促進細胞的修復(fù)，優(yōu)質(zhì)的蛋白中包括有一些瘦肉，魚，蝦之類的，低脂肪的飲食也是非常的重要，可以選擇一些富含有不飽和脂肪酸的植物油，少吃一些動物油，維生素也一定要保持充足，吃一些新鮮的綠色蔬菜。

2、肝脂肪

脂肪肝是因為各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多，從而出現(xiàn)的一種疾病，嚴重的影響著我們的生命安全，脂肪肝也有非常多的種類，在臨床上的表現(xiàn)也多種多樣，而且比較容易發(fā)生一些并發(fā)癥，首先在質(zhì)量上我們要先找出治療的病因，調(diào)整我們平時的飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白高維生素低脂肪的飲食，適當?shù)脑黾幼约旱倪\動能夠促進身體內(nèi)脂肪的消耗。

3、肝血管瘤

肝血管瘤的B超表現(xiàn)為高回聲，在平時的治療上，飲食要盡量做到多樣化，多吃一些高蛋白，維生素高，動物脂肪低，容易被消化的食物，要注意一粗細搭配，保證平時的基本需求，要絕對的禁酒，每天不要吃太多的雞蛋，不要吃一些動物的內(nèi)臟，少吃一些油膩煎炸的食物，每天要盡量少地攝入鹽分，每天要多吃一些新鮮的綠色蔬菜，切忌動物油。

4、肝的保養(yǎng)

平時的時候要注意按時休息，過度的工作和壓力會讓我們的肝臟受到損傷，天天吃一些油膩的食物，它會影響到肝臟的正常運作，身體會出現(xiàn)一個死循環(huán)，導(dǎo)致出現(xiàn)疾病，平時的時候要有一個好脾氣，平靜自己的心情，可以適當?shù)娘嬀?，但不可以貪杯，最重要的是要有一個積極面對的心態(tài)和態(tài)度，保持自己心情的舒暢，選擇一個合理的方式來減壓。

5、肝在什么位置

肝臟的大部分位置都是在右上腹部，他們常在我們的右側(cè)膈下和季肋的深處，他的左邊部分橫過腹中線，在左上腹。為了能夠更好地說明身體中各個臟器的確切位置，經(jīng)常會選擇使用“井”字劃分法。肝的位置，從體表上的投影來看，在鎖骨中線的第五根肋骨，和右邊中線第六根肋骨附近，肝臟體積比較的大，正常情況下不可能直接地觸摸到，因為它的上方緊貼著橫隔。

參考文獻