養(yǎng)肝護(hù)肝的方法

1、對(duì)肝好的食物

平時(shí)的時(shí)候可以選擇吃一些高蛋白的飲食，每天保持80克到100克左右的蛋白質(zhì)攝入，高蛋白可以非常好的保護(hù)身體中的肝細(xì)胞，而且能夠促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)，優(yōu)質(zhì)的蛋白中包括有一些瘦肉，魚，蝦之類的，低脂肪的飲食也是非常的重要，可以選擇一些富含有不飽和脂肪酸的植物油，少吃一些動(dòng)物油，維生素也一定要保持充足，吃一些新鮮的綠色蔬菜。

2、肝脂肪

脂肪肝是因?yàn)楦鞣N原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多，從而出現(xiàn)的一種疾病，嚴(yán)重的影響著我們的生命安全，脂肪肝也有非常多的種類，在臨床上的表現(xiàn)也多種多樣，而且比較容易發(fā)生一些并發(fā)癥，首先在質(zhì)量上我們要先找出治療的病因，調(diào)整我們平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白高維生素低脂肪的飲食，適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的消耗。

3、肝血管瘤

肝血管瘤的B超表現(xiàn)為高回聲，在平時(shí)的治療上，飲食要盡量做到多樣化，多吃一些高蛋白，維生素高，動(dòng)物脂肪低，容易被消化的食物，要注意一粗細(xì)搭配，保證平時(shí)的基本需求，要絕對(duì)的禁酒，每天不要吃太多的雞蛋，不要吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，少吃一些油膩煎炸的食物，每天要盡量少地?cái)z入鹽分，每天要多吃一些新鮮的綠色蔬菜，切忌動(dòng)物油。

4、肝的保養(yǎng)

平時(shí)的時(shí)候要注意按時(shí)休息，過度的工作和壓力會(huì)讓我們的肝臟受到損傷，天天吃一些油膩的食物，它會(huì)影響到肝臟的正常運(yùn)作，身體會(huì)出現(xiàn)一個(gè)死循環(huán)，導(dǎo)致出現(xiàn)疾病，平時(shí)的時(shí)候要有一個(gè)好脾氣，平靜自己的心情，可以適當(dāng)?shù)娘嬀疲豢梢载澅钪匾氖且幸粋€(gè)積極面對(duì)的心態(tài)和態(tài)度，保持自己心情的舒暢，選擇一個(gè)合理的方式來減壓。

5、肝在什么位置

肝臟的大部分位置都是在右上腹部，他們常在我們的右側(cè)膈下和季肋的深處，他的左邊部分橫過腹中線，在左上腹。為了能夠更好地說明身體中各個(gè)臟器的確切位置，經(jīng)常會(huì)選擇使用“井”字劃分法。肝的位置，從體表上的投影來看，在鎖骨中線的第五根肋骨，和右邊中線第六根肋骨附近，肝臟體積比較的大，正常情況下不可能直接地觸摸到，因?yàn)樗纳戏骄o貼著橫隔。

參考文獻(xiàn)