你最近是否出現(xiàn)口腔潰瘍?排便次數(shù)越來越少?皮膚上不停地長起小疙瘩?這是身體在提示你:該“排毒”了!今天小編推薦幾個有效的“排毒食物”,趕快來試試吧!
第一道排毒菜
涼拌醋木耳
體內(nèi)毒素殘留越來越多,超過身體排泄功能負擔,就會成為健康障礙。
素有“人體清道夫”之稱的木耳,可幫助排出體內(nèi)毒素。其富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動,避免便秘。不過木耳容易摻假,購買時要注意挑選大小適中,表面干凈、平整,脆而易斷的。
用料:木耳、香菜、蒜、生抽、陳醋、香油、鹽
做法:
1、木耳冷水泡好,稍搓凈,備用。
2、香菜切碎,蒜切末。
3、加水燒開,加入木耳稍煮一會。
4、撈出木耳,控干水份,不需放涼或過涼開水,放入大碗里,加一湯勺生抽,一勺陳醋,兩勺香油,少許鹽,拌勻即可。
第二道排毒菜
豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,容易促進腸道蠕動,排出多余的糞便,從而達到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質(zhì)、血紅蛋白,能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多,對于貧血的人也有一定的好處。
在購買豬血時,一定要選表面光滑、有彈性,顏色鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質(zhì),可以選擇鴨血,因為鴨血性涼。有痛風、高尿酸血癥的人不能多吃。
做法:將豬血、豆腐切小塊入清水燉,再放入一些大白菜和適量的鹽,出鍋時滴上幾滴香油。
主料:豬血、豆腐、鹽、姜、蔥
做法:
1、豬血、豆腐切塊后焯開水備用。
2、熱鍋下油加蔥姜爆香。
3、加入適量清水,倒入豬血、豆腐燒開,小火煮十分鐘。
4、加入少許鹽即可
第三道排毒菜
海帶冬瓜湯
身體每時每刻都在產(chǎn)生毒素,如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發(fā)便秘、痤瘡等癥狀,在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實主要通過兩條途徑:腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度,達到解毒的目的;能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動,排出宿便中的毒素。
推薦:海帶冬瓜湯。海帶中富含膠質(zhì)成分,不被人體腸道消化吸收,可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物,這樣搭配,既祛濕除煩又利尿通便,排毒效果不錯。
原料:冬瓜、海帶
做法:
1、將冬瓜去皮切塊然后洗凈。
2、海帶用水泡40分鐘,如果是那種大海帶,回來泡好后切小塊待用。
3、鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。
4、為了多做點湯喝,所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里,大火燒7,8分鐘然后加鹽就可以起鍋了。