對(duì)于保養(yǎng)身體來(lái)說(shuō)，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，那么身體是能得到非常好幫助的。當(dāng)身體的一些功能開(kāi)始有下降的情況出現(xiàn)，那么這個(gè)時(shí)候吃一些這樣的食物，就能有非常好的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的效果。能讓身體上的很多機(jī)能都恢復(fù)的很好。那么養(yǎng)胃補(bǔ)腎的粥有哪些呢？下面我們就來(lái)給大家好好的介紹下。
? 粥是非常適宜作為早餐的，但是對(duì)于那些喜歡睡懶覺(jué)的人而言，早起熬粥非常痛苦，好在現(xiàn)在科技非常發(fā)達(dá)，電飯煲等都有預(yù)約功能，但其實(shí)就算沒(méi)有預(yù)約功能，直接將洗干凈的大米淘洗干凈后倒入清水，再放入電磁爐中，水開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火煮半小時(shí)，就可以處理自己的事情。
? ?補(bǔ)腎養(yǎng)胃粥的做法所需要準(zhǔn)備的食材和調(diào)味料：大米 枸杞 水
? ?健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)胃粥的做法：
? ?1.將所有食材和調(diào)味料都準(zhǔn)備好，待用
? ?2.大米淘洗干凈，然后放入鍋里，倒入多一點(diǎn)的水，可以直接倒入大米十倍量的清水
? ?3.然后大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮成粥，煮半小時(shí)左右就可以了
? ?4.煮好之后放入枸杞就可以了。
? ?健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)胃粥的做法貼心提示：
? ?如果覺(jué)得熬煮粥非常麻煩，可以直接放入高壓鍋中壓，只要倒入大米和清水，直接壓就不用管了，不過(guò)沒(méi)有鍋熬煮的香，但是用鍋熬煮要注意小火慢慢熬煮，并且要不時(shí)的攪拌，避免粘鍋。
? ?蓮子芡實(shí)粥
? ?材料：蓮子、芡實(shí)、大米。
? ?做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。
? ?功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
? 養(yǎng)胃補(bǔ)腎的粥就是上面介紹的這些了。在平常的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味來(lái)選擇適合自己的粥進(jìn)行補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。胃部和腎臟的身體的重要性是非常大的。而且這兩個(gè)器官的疾病發(fā)生都是跟飲食有很直接的關(guān)系。所以在平常的時(shí)候一定要注意控制好飲食。
