隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá),我們現(xiàn)在能夠吃到的東西是越來(lái)越多,我們的餐桌上面的菜肴也是非常豐盛的,所以我們?nèi)菀壮缘锰?,如果我們沒(méi)一頓攝入太多食物的話,往往會(huì)導(dǎo)致腸胃無(wú)法消化,給腸胃的消化帶來(lái)了壓力,那么我們能不能找到一些食物來(lái)起到促進(jìn)消化的好處呢?
其實(shí)在飯后我們肚子有點(diǎn)飽的情況下,我們是可以吃一些食物來(lái)起到助消化的好處,我們可以在飯后吃梨子,核桃等來(lái)起到助消化的好處,一起看下文的介紹。
燒烤后吃一只梨
韓國(guó)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn),進(jìn)食煎烤食品后吃一只梨,不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富,可以消除或排除食物中的致癌物,在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看,蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配,暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多,餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害,保持動(dòng)脈的柔軟與活力,防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
專家指出,煮食方便面相較其它食用方法,既能更好地吸收水分,又有利于腸胃的消化。另外,進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果,如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等,以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高,特別是麻辣火鍋,對(duì)胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜?;廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶,以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長(zhǎng),減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
消化不良飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良,飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足,幫助消化。菠蘿還含有纖維素,對(duì)便秘也有一定效果。除了菠蘿外,木瓜中含有豐富的木瓜酵素,有助于肉類(lèi)蛋白質(zhì)的消化與吸收。
上文我們介紹了隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá),我們能吃到更多的東西,我們吃得太多往往會(huì)影響到我們的消化,所以我們必須吃一些能夠助消化的食物才行,上文詳細(xì)介紹了多種飯后吃了有助于我們消化的食物。