對于很多長期站立工作的朋友來說，能夠快速消腫緩解腿部疲勞是再好不過的了，還會起到瘦腿的作用，下面是瘦腿消腫按摩操大家可以嘗試一下。
對于按摩的方面的效果需要大家
1、承山穴消除水腫
小腿肚柔軟肌肉轉(zhuǎn)換成肌腱的中央處，可以在腳用力的情況下比較容易找到。
2、肝膽經(jīng)促進循環(huán)
位于小腿肚正中間，多多按壓能消除肌肉緊繃，促進血液循環(huán)。
3、三陰交改善冰冷
內(nèi)側(cè)踝骨中心往上移約三根手指的地方，在脛骨后側(cè)，可促進血液循環(huán)，改善手腳冰冷。
通過按摩頭部和肩頸能有效舒緩松弛肩膀肌肉，消除肩膀疼痛等眾多白領(lǐng)常遇的肩頸問題。下面就一起來看看舒緩肩頸的3個按摩小秘訣吧。
1、后頸風(fēng)池穴是重點
在頭骨尾端的位置，左右各有一個風(fēng)池穴，可幫助消除疲倦、肩頸僵硬、失眠、頭痛等情況。
2、促進排毒及循環(huán)
將手放在頸部與肩膀交接處的肌肉上，以指腹整個往前按壓以松動緊繃的肌肉，消除肩頸酸痛，必要時可多作幾次。
3、活絡(luò)舒壓肩頸
以同手反抓同邊肩膀筋骨的方式，更能觸及到不易碰觸的酸點，確實紓解酸痛及壓力，活絡(luò)臉部及肩頸循環(huán)。
這幾項瘦腿消腫按摩操大家在練習(xí)時，大家要多加練習(xí)運用才好。這樣會起到更好的作用。
