到了夏季，不論你屬于哪種體型，手臂大腿都要出來(lái)見(jiàn)人，完美的腿部曲線自然無(wú)可挑剔，但是肥嘟嘟的雙腿是否讓你面露難色了呢，不用擔(dān)心，每天一分鐘也可輕松擁有美腿。
肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，感覺(jué)沒(méi)有脂肪型的好減，下面這些竅門(mén)也許會(huì)給你一些啟示。
找個(gè)桌子(能擱腿即可)，抬起一條腿放在桌子上，兩條腿要成90度角。腿不要用力，輕輕拍打大腿內(nèi)側(cè)，如有軟綿綿的震動(dòng)現(xiàn)象，那么你需要做以下的運(yùn)動(dòng)了。
兩手各拿一瓶礦泉水，手臂自然下垂，兩條腿要自然的并攏(不要有八字腳)，挺胸，上身挺直，慢慢地將左腳向前跨出一大步，把重心移到左腳上，彎曲左膝，蹲下。
右腳跟不能著地。慢慢注意呼吸，然后收回左腳。站好，右腳重復(fù)剛才的動(dòng)作。左右各做20個(gè)左右。
這樣簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以在午休時(shí)分，任意一個(gè)清凈的角落就能實(shí)施。晚上臨睡覺(jué)前，也要做20個(gè)，每次只需1分鐘。
在這里，要溫馨的提示愛(ài)美的女士，美腿是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，只有堅(jiān)持才能收獲量變哦！
