天氣無(wú)時(shí)無(wú)刻不在變化，進(jìn)入到秋季以后，老年人就應(yīng)該注意保暖，在外出或者是騎車(chē)的時(shí)候，大家一定要注意，佩戴好護(hù)膝以及護(hù)腰的東西，對(duì)于這兩個(gè)關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖還是非常必要的，因?yàn)槿梭w進(jìn)入到中年以后，即使你沒(méi)有一些疾病，那么對(duì)于腰部和膝部進(jìn)行保暖也是必須要做的，將會(huì)為你減少因?yàn)轱L(fēng)寒而引起的疼痛感，中年之后的抵抗能力在不斷的下降，只能通過(guò)一些外界的東西來(lái)讓自己抵御寒冷。
在早上或者是晚上的時(shí)候，也可以服用一些藥酒來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的，但是這些藥酒必須要遵循醫(yī)生的建議，并不是自己想怎么喝就怎么喝，想喝什么藥酒就喝什么藥酒，醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)開(kāi)具最獨(dú)特的藥酒。
每天晚上睡覺(jué)之前，一定要用熱水泡腳，用熱水泡腳能夠?qū)⒛_部的各個(gè)穴位進(jìn)行按摩，就像是人體在做足浴一樣，而且熱水能夠有效的緩解身體內(nèi)的各個(gè)器官的血液流通，能夠在短時(shí)間內(nèi)加速身體的血液循環(huán)，同時(shí)，能夠給自己帶來(lái)不錯(cuò)的養(yǎng)生作用。
每天都要吃一粒鈣片，如果小臂疼，腰腿酸痛，就要為自己的骨骼提供充足的營(yíng)養(yǎng)，而鈣片往往是這些骨骼營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，只要營(yíng)養(yǎng)跟得上，就不會(huì)出現(xiàn)其他問(wèn)題。
