老人夜尿多,怎么辦?

作者:mama888  時(shí)間:2014-10-17 14:17:01  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

若老人家夜尿嚴(yán)重,就必須至泌尿科詳細(xì)檢查原因,子女可以觀察家中長(zhǎng)輩,若每一小時(shí)要上廁所兩次以上,或是外出時(shí)經(jīng)常需要找?guī)?,這表示已經(jīng)出現(xiàn)頻尿的現(xiàn)象,必須盡快就醫(yī)。不應(yīng)該忽視這些癥狀所帶來的負(fù)面生活影響,尤其是對(duì)老人家影響很大,及早治療才能擁有良好的夜間睡眠品質(zhì)。

老人夜尿嚴(yán)重,怎么辦?

影響睡眠的原因有年齡(老人淺眠、夜間醒來時(shí)間長(zhǎng))、體溫較高、壓力及情緒困擾、生活型態(tài)(老人家在傍晚時(shí)小睡會(huì)延后當(dāng)晚入睡時(shí)間)、環(huán)境不良(噪音、燈光亮眼、床太硬等)、健康狀況及藥物的使用都有可能影響睡眠。老人家應(yīng)減少臥床時(shí)間,睡得多而淺,不如睡得少而實(shí)在。每天固定時(shí)間就寢及起床,萬一失眠睡不著,也不要勉強(qiáng)或擔(dān)心,壓力會(huì)導(dǎo)致更難入睡。一般來說,有幾點(diǎn)建議對(duì)夜尿的病人有助益:

睡前排空尿液:飯前、飯后及睡前完全排空膀胱。

訓(xùn)練排尿時(shí)間:排定排尿時(shí)間表,白天每?jī)尚r(shí)一次,夜間每四小時(shí)一次,透過時(shí)間表經(jīng)常訓(xùn)練排尿時(shí)間,對(duì)膀胱功能運(yùn)作有很大的幫助。

晚飯后少喝水:晚上八點(diǎn)前喝 200-250 cc 的液體,晚飯后盡量少喝水。

避免利尿食物:減少有利尿效果的食品攝取,如咖啡、茶、可樂及酒精類飲料。

減少安眠用藥:安眠劑、鎮(zhèn)定劑及酒類盡量少用,因?yàn)樗鼈儠?huì)降低想排尿的感覺,而增加尿失禁可能,特別是在夜間。

強(qiáng)化骨盆底?。号詮?qiáng)化骨盆肌肉的運(yùn)動(dòng),可以幫助支持膀胱。

床邊備妥便器:先準(zhǔn)備好干凈便器在容易取得的地方。晚間要有適當(dāng)光線及扶手。

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