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痛經(jīng)是女性生理期常見的不良癥狀，痛經(jīng)怎么緩解困擾著每一個有此癥狀的女性，下面小編就向您介紹一下痛經(jīng)食物黑名單，讓我們有備無患吧!
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【食材】
飲料,純糖制品,巧克力,酒精,精致糕餅點心,腌制品,罐頭或加工 食品,咖啡等.
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【原因】
1.增加血糖變化,使高,低血糖落差大,易加劇經(jīng)痛.
2.增加焦慮,使情緒起伏變化大.
3.易增加身體的營養(yǎng)素如維生素 B 群和礦物質(zhì)的流失,使痛經(jīng)更嚴重.
4.會抑制身體對鐵鈣質(zhì)的吸收.
5.容易造成水分滯留,也易發(fā)胖.
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痛經(jīng)食物黑名單您都記住了嗎？對于痛經(jīng)怎么緩解，如果您有什么好方法，不妨去論壇里和我們分享一下，讓更多女性朋友免受其苦吧!
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