想減肥，可是不愿健身運(yùn)動，又想瘦，該怎么辦？控制好飲食搭配，無需餓著肚子，也可以減，很多人盡管都了解健身運(yùn)動是最好是的減肥辦法，但有一部分人偏要十分不喜歡運(yùn)動，下邊就和我一起來看一下合適懶人的減肥辦法吧。
多吃維生素
在國際性的肥胖癥科學(xué)研究的一項科學(xué)研究中，學(xué)者給96名肥胖婦女服食了26周的多種維生素和孕婦鈣片。這組服用維他命的群體顯而易見比沒服食的迅速減脂。一些人吃得多，由于她需要各種各樣營養(yǎng)成分。盡管獨(dú)立服食維他命并并不是一個合理的瘦身計劃，但那樣做可能會降低消費(fèi)需要的盡可能多的食材。
紗布瘦身法
紗布瘦身法非常合適不喜歡運(yùn)動、長坐公司辦公室的女士，及其下身肥胖癥或腰粗的女士。方式 也非常簡單，要是在冼澡后，用單方精油將人體推拿一下，隨后用歷經(jīng)單方精油或藥品侵泡過的蹦帶盤繞全身或部分30分鐘就可以。若盤繞紗布后再在歌曲中跳健身操，減肥的實(shí)際效果會更好。
行走跑掉墜肉
一般溜達(dá)適用上班、飯后運(yùn)動、買東西買水果等。依據(jù)自身的需要，能夠挑選慢速度、中等速度或迅速。迅速并不一定急行，僅僅比中等速度稍微快一些罷了。溜達(dá)能夠舒活筋骨，平靜血?dú)?，為減肥瘦身奠定長期的基本。
壓四穴減肥按摩法
仰躺或蹲著，用大拇指尖各自按在上脘、中脘穴、雙天樞(即臍旁2寸，上下各一穴)、氣海穴等各絡(luò)穴上，覺得到酸痛后，大拇指尖在各穴道上揉轉(zhuǎn)10圈。
