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每一個人都希望自己能夠擁有完美的身材，但是在我們的生活中有很多人由于缺少運動加之飲食不規(guī)律，容易在肚子上形成難看的贅肉，這樣會嚴重的影響著整體的身材，而且穿什么衣服都會不好看，很多人想要減掉肚子上的贅肉但是又沒有時間進行運動，其實掌握一定的方法也能達到減肚子的效果，下面一起了解一下不想運動怎么減肚子呢
不想運動怎么減肚子呢
? ?1.香蕉粥：
香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天。
? ?2.土豆粥
土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3~5天。
? ?3.蜂蜜粥
大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天。
? ?4.鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天。
? ?5.郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2~3天。
? ?6.麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天。
? ?7.麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
上面就是對不想運動怎么減肚子呢的介紹，通過了解以后我們知道不運動也能夠達到很好的減肚子效果，但是我們一定要長期的堅持，另外飲食上我們切記不能暴飲暴食，一定要注意營養(yǎng)的均衡，平時也可以多喝一些有助于減肥的苦瓜汁或者紅豆薏米粥等。
