對很多長時間坐辦公室的女性朋友，平時由于長時間的缺少運動，攝入的大量的脂肪都會在身體各個部位出現(xiàn)堆積，長時間下去就會使得身體變得更加肥胖，因此很多的女性朋友都想通過不運動的方式來實現(xiàn)減肥，下面小編來介紹在日常生活當中有哪些非運動的效果比較好的減肥方法。
1.慢慢享受每一口食物：
細嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
2.不要邊看電視邊吃晚飯：
雖然感覺上悠閑輕松了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久。
3.下午吃點小零食：
整天叫著節(jié)食是毫無作用的!饑餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅干或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
4.早晨一杯溫開水：
早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。
5.逛超市前吃點小零食：
最易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在15～19時之間，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你欲望大增。
2.如果你是時尚一族，平常喜歡喝可樂飲料，建議你戒掉這種習慣，飲料里尤其是可樂，里頭含有很多的能量，即便是平常我們喝的綠茶飲料，其中也是有糖分的。建議把這些都換成白開水，多喝白開水是減肥的前提。水能促進人體的新陳代謝，能將體內有害物質排出體外，是減肥的前提，因此，減肥一定要多喝水。
大多數(shù)朋友是由于長時間不合理的飲食，或者是內分泌出現(xiàn)不同程度的失調而使得大量的廢物難以排出體外引起的肥胖，這時候可以適當?shù)某砸恍┠軌驖櫮c通便，幫助消化的食物來進行有效的改善，同時，最好是能夠堅持進行一些適度的體育鍛煉。
