最近引起我注意的是周?chē)泻芏嗾`解的話(huà)題就像女孩看起來(lái)是"肌肉女”。這里有一些語(yǔ)句,越過(guò)我的注意,都直接或間接地說(shuō)：
你不需要任何更多的肌肉。
我不想和她一起訓(xùn)練，因?yàn)樗耐忍?我不想看起來(lái)像她一樣。
我害怕肌肉變得越來(lái)越大。
我已經(jīng)有了太多的肌肉。我應(yīng)該回到只做有氧運(yùn)動(dòng)。
這樣的例子不勝枚舉。我有幾句話(huà):
1.不是每個(gè)人都可以計(jì)算出純粹的美學(xué)。通常認(rèn)為,每個(gè)人都在鍛煉手臂和一個(gè)六塊腹肌。但事實(shí)是,每個(gè)人都有不同的目標(biāo)。有些人想要更快。有些人想變得更強(qiáng)。一些人想要在運(yùn)動(dòng)中提高。有些人想預(yù)防疾病。有些人想交朋友。有些人想流汗。有些人想通過(guò)減肥穿上他們十年前的牛仔褲。不管怎樣,每個(gè)人都有不同的目標(biāo)和動(dòng)機(jī)。
現(xiàn)在我的目標(biāo)是加入成為一個(gè)更好的運(yùn)動(dòng)員。這需要在我的奧運(yùn)工作和體操技能中變得更強(qiáng)、更快。它會(huì)給我我想要的身材嗎?也許吧。也許不是。我看過(guò)很多在過(guò)去一年我的身體變化,但沒(méi)有我的主要焦點(diǎn),只是我訓(xùn)練方式的結(jié)果。如果我想要的瘦小,瘦腿,我可能以不同的鍛煉。我也可能會(huì)以不同的方式進(jìn)行飲食。有人告訴我停止這么做，但我的鍛煉,我的飲食結(jié)合我的目標(biāo)，獲得更多的肌肉只是讓我想變得更強(qiáng)。
2.我永遠(yuǎn)不會(huì)走向你,告訴你不要再胖了。我想它在我的腦海里,但它不適合大聲說(shuō)出來(lái)。為什么可以告訴別人不要任何更多的肌肉嗎?這帶來(lái)了侮辱甚至具有攻擊性。說(shuō)話(huà)前要思考下!
3.每個(gè)人的身體是不同的。說(shuō)你不想與教練一起訓(xùn)練,因?yàn)槟悴幌矚g只是盲目的鍛煉身體。教練是專(zhuān)業(yè)人士。他們的工作是聽(tīng)你的目標(biāo)和幫助你實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo),不管一目標(biāo)是否減肥,體重增加或變得更強(qiáng)。他們不會(huì)把你的身體塑造的看起來(lái)和他們一樣，還有可能把這個(gè)想法從你的頭腦中排除。
我看著其他女孩的身體，我想看起來(lái)和她一樣。我仍然發(fā)現(xiàn)自己偶爾做鍛煉,不得不提醒自己,我的身體是我的身體,和其他人不一樣。我們都不同。我們?cè)诓煌牡胤接兄?。我們有肌肉的不同。我們有不同的骨骼結(jié)構(gòu)。一旦你發(fā)現(xiàn)你接受和關(guān)注的事情都是在你的控制中,你會(huì)更快樂(lè)。
4.鍛煉大量的肌肉需要好幾年。有人在那天下課后問(wèn)我要多長(zhǎng)時(shí)間之后，她看起來(lái)像我。我不確定如何應(yīng)對(duì)這樣的問(wèn)題。人們沒(méi)有意識(shí)到的一件事是,我做了多少年的舉重訓(xùn)練。我可能沒(méi)有做的和我現(xiàn)在一樣繁重,但自從16歲開(kāi)始，我一直將重量訓(xùn)練融入我的日常鍛煉,每周至少兩次,我知道一直在一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)上把美學(xué)和運(yùn)動(dòng)員結(jié)合。當(dāng)然,我的肌肉真的沒(méi)有很明顯，直到我重新制定的飲食,像例如停止酗酒,但這是自己的話(huà)題。我的觀點(diǎn)是,你的肌肉不會(huì)在一夜之間“脹大”或“粉碎”。會(huì)比你想象的時(shí)間還要久。
再說(shuō)一句，僅僅因?yàn)槟阌屑∪獠⒉灰馕吨銜?huì)變得越來(lái)越壯。身體成分也會(huì)改變,這意味著你會(huì)增加肌肉質(zhì)量，相當(dāng)你擺脫了一些脂肪。在過(guò)去一年中我體重增加了10磅(并不是所有的肌肉,但我喜歡我的冰淇淋),我所有的衣服仍然合身。我只是在我的戰(zhàn)利品短褲展現(xiàn)出更多的好身材。哦,我可以看到腹肌第一次出現(xiàn)在我的生命中。我從來(lái)沒(méi)有想到體重增加會(huì)給我的腹肌!有趣的是我們有時(shí)會(huì)這樣。
5.這都是相對(duì)的。當(dāng)人們使用“笨重”這個(gè)詞,很我不清楚他們的意思。他們指的是健美運(yùn)動(dòng)員嗎?有競(jìng)爭(zhēng)力的運(yùn)動(dòng)員嗎?他們認(rèn)為我粗大嗎?每個(gè)人都有不同的意見(jiàn)。下面是一些堅(jiān)強(qiáng)的女性,我抬頭,我肯定被稱(chēng)為“笨重”已經(jīng)在他們的生活。我真的不明白誰(shuí)不想看起來(lái)像這些婦女,誰(shuí)的身體會(huì)代表努力工作,奉獻(xiàn)精神、力量和美麗。
