消化不良在人群中的出現(xiàn)幾率非常大，尤其是經(jīng)常吃多渣以及堅(jiān)硬食物的時(shí)候，腸胃消化速度就會(huì)變慢很多。這時(shí)就最好是多吃一些可以幫助消化的食物來進(jìn)行調(diào)理，以便能起到改善作用。那么一般來說什么種類的食品能促進(jìn)消化呢？接下來就讓小編來逐一的列舉出來吧。
1、蘋果。蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯(cuò)。
2、獼猴桃。獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
3、西紅柿。西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
4、山楂。山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
5、葡萄柚。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進(jìn)腸胃部位的消化功能，同時(shí)它所含有的營養(yǎng)也易被吸收。
6、杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
7、大蒜。將幾個(gè)生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
現(xiàn)在相信大家都了解到了幾種有助于提高消化功能的食物，這樣以后就可以經(jīng)常食用一些。除此之外，只要是富含膳食纖維的食物一般都可以促進(jìn)消化，比如大多數(shù)蔬果以及五谷雜糧等，大家都可以添加到自己的一日三餐當(dāng)中去。
