吃什么既能養(yǎng)胃又能幫助消化？

最近總是熬夜作息不規(guī)律，現(xiàn)在每次多吃點(diǎn)東西就感覺到胃脹不消化，感覺胃特別難受，請(qǐng)問吃什么既能養(yǎng)胃又能幫助消化？

胃脹不消化，主要是因?yàn)槲竸?dòng)力減弱，所以要服用一些藥來增強(qiáng)胃的活動(dòng)能力，可是長(zhǎng)期用藥會(huì)很容易就造成人體的依賴性對(duì)人體產(chǎn)生副作用，所以治療胃脹氣要注意平時(shí)飲食，飲食要細(xì)嚼慢咽，避免一些辛辣的食物，保持情緒的穩(wěn)定，并且做一些適量的運(yùn)動(dòng)，在營養(yǎng)食品方面，多注意補(bǔ)充一些維生素c和復(fù)合維生素片，以促進(jìn)消化加快新陳代謝穩(wěn)定情緒和加強(qiáng)胃動(dòng)力的效果。