上班族加班是常事，三餐不定更是常態(tài)，尤其是一些愛美的女性也就更是為了減肥忽略一兩頓飯，但是長期這樣對腸胃會造成很大的傷害，如果你的胃已經(jīng)開始抱怨了，那么現(xiàn)在就要開始執(zhí)行補救措施了，吃些
養(yǎng)胃
的蔬果。?
1.南瓜——排毒護胃，減少胃潰瘍
《本草綱目》記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或湯特別滋養(yǎng)腸胃。
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2.胡蘿卜——增強抵抗力，防治呼吸道疾病
胡蘿卜性味甘平，中醫(yī)認為它能“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
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3.甘藍——天然胃菜，保護胃粘膜
甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以甘藍榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。
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4.菠菜——補血利便，增強食欲
菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨酚涊d：“菠菜利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，所含豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
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5.紅薯——養(yǎng)胃去積，補脾益氣
紅薯性平，味甘，補脾益氣，能正氣養(yǎng)胃，增強胃腸蠕動，化食去積，還能清腸減肥。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不太適合糖尿病患者食用。
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小編推薦的這些
養(yǎng)胃
食材你都記住了么？既容易找也容易做，對自己的脾胃還有好處，趕緊行動起來吧。
