消化系統(tǒng)，顧名思義，從嘴吃進(jìn)來的食物經(jīng)過消化吸收進(jìn)入人體。沒有消化系統(tǒng)的消化與吸收，心血管就無法把營養(yǎng)輸送到全身各個(gè)部位。到了老年，很多人牙齒開始松動，吃東西也沒什么味道，口味變得很重。這是什么原因造成的，究竟因何而起呢？
消化吸收差，似乎是老人存在的一個(gè)普遍問題。這與腸胃等各器官的衰老有關(guān)，也與老人不同程度存在的各種牙病有關(guān)。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授建議，老人不妨常做鼓腮動作，可以幫助改善消化差的癥狀。因?yàn)檫@一動作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可將吃進(jìn)的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子，間接提高消化能力。唾液中還含有豐富的表皮生長因子，它是一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長的蛋白質(zhì)，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。
首先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復(fù)進(jìn)行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上腭、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌頭在舌根的帶動下在口腔內(nèi)前后蠕動。鼓腮時(shí)，最好同時(shí)用雙手五指，輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時(shí)由上而下輕擊頰部，有助老人預(yù)防腮部肌肉萎縮，顯得健康飽滿。除練鼓腮外，適當(dāng)嚼些口香糖，也能起到類似作用。
胰腺的變小直接影響了脂肪的消化和吸收，因此老年人一定要少吃含糖量和含脂肪量高的食物。
