相信在日常生活中朋友們都認(rèn)可這么一個(gè)道理,人體中的濕氣一般在秋冬季比春夏季更多,因?yàn)榍锒镜奶鞖獗容^寒冷和潮濕,這樣就會(huì)促使我們體內(nèi)滋生更多的寒氣,從而出現(xiàn)腰酸背痛,四肢乏力,精力不集中等等癥狀.因此曬太陽可以去濕氣的嗎?針對(duì)大家提出的這個(gè)疑問,接下來的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下.
第1招:越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。但越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
第2招:避環(huán)境濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng):1、不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛。2、潮濕下雨天減少外出。3、不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。4、房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
第3招:妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料,還具有不可替代的藥用價(jià)值。我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會(huì)有所緩解,這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
此外,雨水過多也會(huì)導(dǎo)致濕氣過盛?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“濕氣通于脾”,所以,這一時(shí)期要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù),健脾祛濕。最簡(jiǎn)單的健脾祛濕的辦法便是食療,比如芡實(shí)蓮子苡仁湯。
相信隨著上述我們大家的了解,廣大朋友們對(duì)曬太陽是否可以去濕氣的這個(gè)疑問,心中也已經(jīng)有了更明確的了解和認(rèn)知.當(dāng)然我想告訴大家的是,紫外線具有消毒殺菌的效果,所以在我們空閑的時(shí)候應(yīng)該多到戶外曬曬太陽,這樣不僅可以促進(jìn)體內(nèi)的鈣更好吸收,同時(shí)也可以曬掉我們身上的霉菌。