中醫(yī)養(yǎng)生中是如何通過穴位來調(diào)理脾胃虛寒的呢?
穴位按摩法:點(diǎn)按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行,調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
穴位按摩法:揉按心窩
心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對(duì)應(yīng)區(qū),用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī),使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
穴位按摩法:推按兩肋
兩只手掌分別放在身體的兩側(cè),從乳房下緣向下推按到腰部,使得局部發(fā)熱,便可以起到疏通肝膽經(jīng)、調(diào)暢氣機(jī)的作用。如果是經(jīng)常練習(xí)這些手法的話,可以有效的調(diào)節(jié)我們的脾胃功能,達(dá)到養(yǎng)胃暖胃、調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的效果。
用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
穴位艾灸法:艾灸足三里穴
外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。