? ?“晚上不想睡，早上起不來”這成為了現(xiàn)代許多人的不良作息規(guī)律，因此，很多人在不知不覺中養(yǎng)成了睡懶覺的習慣，尤其是在寒冷的天氣或周末，睡懶覺的人偏多。睡懶覺看似是一件很享受的事情，但它卻會給你的身體健康帶來壞處。那么，你知道睡懶覺的壞處有哪些嗎？
? 睡懶覺的壞處
? 1.中風和糖尿病
? 研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常睡懶覺，每天睡眠時間超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70％，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。另外，睡懶覺導致睡眠時間太長，還可能誘發(fā)糖尿病。
? 2.呼吸道、心臟和消化疾病
? 睡懶覺導致睡眠時間過長，運動量相對較少，并且臥室早晨空氣污濁，很容易導致呼吸道抗病能力下降，滋生疾病。并且，由于人休息時心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降，因此睡眠過多還會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，影響心臟功能。還有，經(jīng)常睡懶覺導致無法按時就餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。
? 3.越睡越懶，智力下降
? 大部分人都會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。經(jīng)常睡懶覺導致睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。
? 4.內(nèi)分泌紊亂
? 睡懶覺會打亂人體生物鐘節(jié)律。尤其是平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。經(jīng)常睡懶覺者，則會出現(xiàn)精神不振，情緒低落，甚至誘發(fā)某種精神障礙性疾病。
? 由此看來，雖然睡懶覺讓人覺得很舒服，但經(jīng)常睡懶覺的話，對身體的壞處是許多的。那么，通過以上內(nèi)容的了解，希望大家日后能養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，保證充足的睡眠。只有保證良好的睡眠，才不會影響到你正常的工作和生活，還是維護身體健康的最好方式之一。
