睡懶覺(jué)是我們平時(shí)最容易發(fā)生的一種現(xiàn)象，很多人不注意，總認(rèn)為不早起睡大覺(jué)沒(méi)有多大的事，其實(shí)長(zhǎng)期貪睡對(duì)身體各個(gè)機(jī)能都會(huì)產(chǎn)生影響，具體有哪些危害呢？
一、影響我們?nèi)梭w的生物鐘
睡懶覺(jué)會(huì)打亂時(shí)間差，影響我們?nèi)梭w正常的內(nèi)分泌及身體的臟腑器官的活動(dòng)，這樣就會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w產(chǎn)生精神萎靡，情緒不振的現(xiàn)象，很不利于健康。
二、傷害腸胃功能
由于喜歡貪睡懶覺(jué)的時(shí)間差問(wèn)題，早餐基本上不吃，這樣長(zhǎng)久下來(lái)，對(duì)我們的胃腸方面產(chǎn)生極壞的影響，甚至發(fā)生胃病炎和癥潰瘍等病癥，所以日常要多加提醒克制自己。
三、挫傷肌肉的興奮性
經(jīng)常喜愛(ài)懶覺(jué)貪睡，對(duì)肌肉的活力和興奮性產(chǎn)生影響,讓肌肉變的松弛無(wú)力，甚至產(chǎn)生身體酸痛，腰部難受的反應(yīng)。
四、假期反應(yīng)
一到周末，不想起來(lái)，愛(ài)睡覺(jué)的情況更加嚴(yán)重，很多人最?lèi)?ài)的行為就是長(zhǎng)睡懶覺(jué)，尤其是年輕人喜歡愛(ài)長(zhǎng)睡貪睡，長(zhǎng)期養(yǎng)成周末貪睡懶覺(jué)的習(xí)慣，早上起來(lái)就會(huì)頭暈，頭疼，無(wú)食欲，周身乏力的現(xiàn)象。
五、應(yīng)對(duì)支招
平時(shí)要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，只有早睡，才能早起，日常多注意鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)，有時(shí)間的話可以用雙手指頭按摩太陽(yáng)穴、用指頭按摩眼眶肌肉，都會(huì)對(duì)克制睡懶覺(jué)有一定的好處，不妨試試。
