抽筋我們也叫做是肌肉痙攣，抽筋是我們最為常見的一種癥狀了，導(dǎo)致我們抽筋的原因有多種，一般認(rèn)為缺鈣和受涼以及局部神經(jīng)血管受壓都可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)抽筋的癥狀，有一些朋友可能會(huì)出現(xiàn)左腿突然抽筋的情況，那么到底是什么原因?qū)е铝诉@種癥狀的出現(xiàn)呢？下文我們給大家分析一下左腿突然抽筋的原因。
運(yùn)動(dòng)時(shí)抽筋
運(yùn)動(dòng)小腿突然抽筋的原因是肌肉痙攣的表現(xiàn)。
一般是由于勞累導(dǎo)致的肌肉炎性刺激或缺鈣等引起的，一般建議注意休息，并局部進(jìn)行按摩與熱敷，同時(shí)注意補(bǔ)鈣(建議口服含有VD鈣劑)，并可以多吃富含鈣食物如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動(dòng)物骨頭等，多曬太陽增加自身維生素D的合成，促腸道對食物中鈣的吸收。
運(yùn)動(dòng)時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生,則應(yīng)就醫(yī)治療。
按壓腓腸肌頭神經(jīng)根.在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國窩兩邊(或膝窩下邊),有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn),通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面.小腿抽筋時(shí),用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強(qiáng)力對此處按壓,導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失.
半夜睡覺時(shí)抽筋
半夜小腿抽筋大部分原因是受涼導(dǎo)致的,局部神經(jīng)血管受壓引起.平時(shí)可適量補(bǔ)鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強(qiáng)局部的血液循環(huán),如果還無改善,你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。
