經(jīng)期一般在第4天到第6天之后才可以跑步，需要根據(jù)身體情況來(lái)決定。
經(jīng)期是指女性來(lái)月經(jīng)到月經(jīng)結(jié)束之間的階段，在來(lái)月經(jīng)時(shí)由于體內(nèi)激素刺激，會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜間斷性脫落，再來(lái)月經(jīng)時(shí)如果出血量比較少以及經(jīng)血排出困難，可以在第4天的時(shí)候跑步，能促進(jìn)血液循環(huán)和身體代謝，還能有效調(diào)理月經(jīng)。女性在月經(jīng)期間如果出血量比較多，最好選擇月經(jīng)第6天之后再進(jìn)行跑步。
在月經(jīng)期間還需要注意腹部保暖和下體衛(wèi)生，可以促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，還能減少疾病感染。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)的，但是不建議做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會(huì)加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒(méi)有鍛煉的效果
你我不再導(dǎo)電問(wèn)#體育一直是我的弱點(diǎn)，跑步更是要我的命。每次體育測(cè)試我都是倒數(shù)第一，我真的已經(jīng)盡力了，每次到達(dá)終點(diǎn)我都會(huì)無(wú)力地坐到地上。你們誰(shuí)可以告訴我怎樣跑步又
笑臉問(wèn)#我每次跑步后都是氣喘吁吁的，感覺(jué)心跳也加速了，跳的特別快。昨天跑完八百之后，我就測(cè)了一下心率，發(fā)現(xiàn)是160，我這個(gè)情況處于正常范圍內(nèi)嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解
其實(shí)我很壞問(wèn)#我老公很喜歡鍛煉，但是他總是喜歡在晚飯后就去跑步，我聽(tīng)很多人說(shuō)這樣不好，對(duì)胃不消化。請(qǐng)問(wèn)晚飯后跑步好嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：你好，飯后跑步，有著積
三分的熱度問(wèn)#我今年已經(jīng)52歲了，從兩年前開(kāi)始我就在堅(jiān)持每天晨練，可是我最近兩三天在晨練跑步的時(shí)候，差不多在500之后，就突然間會(huì)有頭暈的感覺(jué)，這個(gè)突然間頭暈是
落紅染素妝°問(wèn)#我現(xiàn)在每天都會(huì)鍛煉身體，每天早上都會(huì)跑步的，想要讓身體變好一點(diǎn)，可是我最近來(lái)月經(jīng)了，有點(diǎn)擔(dān)心，想知道來(lái)大姨媽可以跑步的嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：女
