許多女性都會(huì)遇到胸部下垂的情況,即使購(gòu)買能夠豐滿胸部的文胸,還是改變不了自己的胸部下垂外擴(kuò),這樣在穿衣服的時(shí)候就會(huì)受到很大影響,那么胸部下垂外擴(kuò)怎么辦?對(duì)于女性來說,這是一個(gè)非常頭痛的問題。
計(jì)劃一:選擇一款合適的內(nèi)衣
在醫(yī)療方面,醫(yī)生給 OL們的建議是:選擇一款好的內(nèi)衣,彈性好的內(nèi)衣、高透氣度的內(nèi)衣,合適的內(nèi)衣可以把胸部放在合適的位置,避免在繁忙的工作中導(dǎo)致胸部不自主下垂。不能盲目地在相信市面上使用一些美胸的藥物,適度的鍛煉有助于加強(qiáng)鍛煉胸部肌肉,但是,對(duì)于防治胸部下垂其實(shí)作用并不十分顯著。
計(jì)劃二:姿態(tài)調(diào)節(jié)
職場(chǎng)女性應(yīng)注意姿勢(shì),坐立時(shí)挺胸抬起;走路挺直背部;睡覺時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位,少俯臥位;多做深呼吸。這有利于預(yù)防因長(zhǎng)時(shí)間使用電腦造成的胸部下垂。
計(jì)劃三:胸部鍛煉
緊張工作時(shí),不妨抽出少量時(shí)間做胸部伸展運(yùn)動(dòng),每天3—5次,每次持續(xù)5分鐘,可有效預(yù)防胸部下垂。夜間睡前的按摩也很重要,方法是依次在乳房周圍旋轉(zhuǎn)順時(shí)針、逆時(shí)針方向按摩,直到 RF皮膚微紅微熱,最后提拉乳頭幾次。
節(jié)目四:多吃美胸食品
萵筍:是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,可以調(diào)養(yǎng)氣血,促進(jìn)乳房的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),還可以改善皮膚的潤(rùn)澤和色澤。
木瓜:是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗等補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用,對(duì)消化不良的人也有食療作用。
