產(chǎn)后豐胸方式如下:
1堅持乳房按摩。對于乳房發(fā)育不夠理想的青年女性,除了平時注意全身的健美鍛煉以外,堅持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。具體方法有:
2直推乳房:先用右手掌在左側(cè)的鎖骨下用柔和而均勻的力量向下直推乳房根部,再反過來向上沿原路線推回,重復(fù)20—30次,然后再換左手以同樣的方法做右側(cè)乳房摩。
3側(cè)推乳房:用右手掌從胸部中央著力,搓推左側(cè)乳房至腋下,返回時用五個手指握住乳房向內(nèi)側(cè)回帶,反復(fù)推動20—30次,再換左手以同樣的方法按摩右側(cè)乳房。
4托推乳房:用左手掌托住左側(cè)乳房底部,然后用右手掌與左手掌相對用力向乳頭方向合力托推20—30次,這種方法適用于乳房稍大的女性。
以上幾種方法,可在每晚睡覺前或早晨起床前做,每天1—2次。
5健胸食補(bǔ)從食物中攝取天然豐胸成分,來改變胸部的缺憾,這種食療豐胸對產(chǎn)后媽媽來說,無疑是最自然健康的一種方式。
方法:多吃一些對乳房有調(diào)理效果的食物和蛋白質(zhì)含量高的食物,如魚、肉、鮮奶等食物就是健胸佳品。同時還可以配合乳房按摩,并長期堅持,乳房會越來越堅挺。
6健胸運(yùn)動適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次,上上下下的運(yùn)動,可使乳房肌肉上提。運(yùn)動時,應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩,這樣才能有效保護(hù)乳房,使之不至于在劇烈運(yùn)動中被拉傷。