斷奶后預防乳房下垂的方法有適當按摩、冷熱水交替沖洗乳房、胸部鍛煉等。如果發(fā)現(xiàn)異常需要到醫(yī)院就診,選擇合適的治療方式。
1、適當按摩:女性在斷奶之后,可以對乳房部位進行適當按摩,能夠對乳腺造成刺激,使乳房保持挺立,防止乳房出現(xiàn)下垂。
2、冷熱水交替沖洗乳房:在洗澡期間可以使用冷熱水交替沖洗乳房部位,能夠刺激胸部,促進血液循環(huán),有利于胸部皮膚彈性的增強。
3、胸部鍛煉:對于斷奶后的女性,需加強胸部肌肉的鍛煉,比如健胸操、擴胸運動及俯臥撐等等均能夠增強乳房部位的支撐作用,起到預防乳房下垂的作用。
此外,注意飲食調節(jié),合理飲食也能防止斷奶后乳房下垂。