孕婦嗜睡原因
孕婦嗜睡的原因，可能和懷孕后體內(nèi)激素的變化，如黃體素升高等有關。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。
一般感到嗜睡通常在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個月。進入妊娠第14~15周左右，胎盤完整形成后，就不太會感到什么睡意了。
如果嗜睡癥狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現(xiàn)象，需要到醫(yī)院就診。
孕婦嗜睡是好還是壞
懷孕初期，孕婦容易感到疲倦、想睡覺，睡眠時間較前增加，白天需要睡午覺，否則就會打哈欠，或打瞌睡。
足夠的睡眠對孕婦是十分重要，懷孕初期如果出現(xiàn)嗜睡，是正常生理現(xiàn)象，不必擔心，應消除顧慮，不要認為是不正常的現(xiàn)象哦。
孕婦嗜睡怎么辦
孕婦疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。
1、放棄壞習慣
養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，平常喜歡抽煙喝酒也應該戒了。該休息就休息，切勿熬夜影響休息。
2、良好的休息空間
花點兒時間把臥室盡量布置得舒適迷人，以便自己能更輕松地入睡。由于孕期你可能會覺得比平常更熱，所以，要讓房間保持涼爽。
3、莫焦慮
睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，坦然面對發(fā)生的和即將發(fā)生的事情。
4、多些小睡
困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的癥狀。準媽媽疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。
5、睡前運動
只要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。
6、睡不著也別有壓力
