長(zhǎng)高的方法一般需要選擇飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)改善、藥物補(bǔ)充等。
1、飲食調(diào)節(jié)：通常需要多吃雞蛋、牛肉、瘦肉、牛奶、芝麻醬、新鮮水果蔬菜等食物，能夠做到營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于骨骼發(fā)育會(huì)有促進(jìn)作用。
2、運(yùn)動(dòng)改善：通常需要經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳高、打籃球、踢足球等，還需要結(jié)合規(guī)律作息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌，有助于身體長(zhǎng)高。
3、藥物補(bǔ)充：通常需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用維生素D片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等藥物，對(duì)于人體長(zhǎng)高會(huì)有幫助。
增高急不得，雖然市面上有增高藥，但是切莫病急亂投醫(yī)。服用增高藥沒有任何增高效果，反而會(huì)讓孩子受挫。增高手術(shù)也不建議，孩子的骨骼還在發(fā)育，增高手術(shù)容易拉傷骨骼，造
腿部拉伸運(yùn)動(dòng)是能夠有助于長(zhǎng)高的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中，腿部的肌肉也會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)，骨骼也會(huì)在拉伸的過程中不斷的增長(zhǎng)。所以有些人會(huì)選擇打籃球，蛙跳，跑步，跳高，做深蹲，
一個(gè)人的身高是取決于先天的基因的，用一種很簡(jiǎn)單的思想了解就是種瓜得瓜種豆得豆，雖然這樣說可能會(huì)比較的粗魯一點(diǎn)，事實(shí)上就是這樣，一個(gè)人的身高是受到父母雙方的基因影
長(zhǎng)高主要就是骨骼的生長(zhǎng)，造成骨骼生長(zhǎng)的主要的就是鈣質(zhì)，所以要注意多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)的話是可以幫助身體的生長(zhǎng)的，可以經(jīng)常的喝一些骨頭湯，魚湯，以及蝦皮的富含的鈣質(zhì)也是
我們的愛情問#我的孩子現(xiàn)在都上高一了，但是他的個(gè)子一直都沒怎么長(zhǎng)，看著鄰居家的小孩比他高一頭，我心里也是著急，鄰居跟我說：跑步可以增高，這是真的嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小
中國(guó)好菇?jīng)鰡?在我已經(jīng)快要成年了，在同齡人中我的身高并不是很出眾，甚至有些矮。我就有點(diǎn)自卑，長(zhǎng)身高的鍛煉方法有哪些啊？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：長(zhǎng)身高的方法還是有的，
