如何度過產(chǎn)褥期才更安全

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-05-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

如何度過產(chǎn)褥期才更安全

經(jīng)歷了十月懷胎,新媽媽們終于看到了寶寶,這時(shí)候都想著該怎么全身心的照顧孩子,而專家提醒廣大新媽媽,產(chǎn)后也要關(guān)注自己的身體恢復(fù),本文我們就一起來了解42天的產(chǎn)褥期怎么度過才安全。

產(chǎn)褥期為42天

產(chǎn)婦分娩后,身體會(huì)發(fā)生許多變化,需要一段時(shí)間的整修才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢復(fù)到非孕狀態(tài),這種生理變化約需42天才能完成,這段時(shí)間稱為產(chǎn)褥期。

產(chǎn)婦能否康復(fù)如初,產(chǎn)褥期是關(guān)鍵階段。在這段時(shí)期里,一定要注意做好產(chǎn)褥期保健,才能更好地完成產(chǎn)后的恢復(fù)。

產(chǎn)褥期的3個(gè)要求

居室要求:休養(yǎng)環(huán)境必須清潔安靜,室內(nèi)空氣流通,冬天預(yù)防感冒,夏天預(yù)防中暑。溫度及濕度適中。

營養(yǎng)要求:食用容易消化、富含營養(yǎng)的食物。產(chǎn)后3天內(nèi)不能吃過于油膩的食物。除了適當(dāng)吃高蛋白、高脂肪的食物外,還應(yīng)攝入含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜與水果。哺乳的媽媽多吃流食或半流食以增加乳汁,少食或不食辛辣刺激性食物。

個(gè)人衛(wèi)生要求:每天用熱水洗頭、洗腳,經(jīng)常淋浴,常換內(nèi)衣,飯后刷牙漱口。

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