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很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后2-10天內(nèi)沒(méi)有乳汁分泌或分泌乳量過(guò)少,有的開(kāi)始泌乳正常,隨后逐漸減少乃至斷乳,無(wú)奈之下不得不用配方奶粉來(lái)喂寶貝。
輔助食療方——奶汁鯽魚(yú)湯
原料:鯽魚(yú)1-2尾,冬瓜、蔥、姜、鹽各少許。
制法:先徹底清洗干凈鯽魚(yú),將蔥姜改刀、冬瓜切小片;魚(yú)下冷水鍋,大火燒開(kāi),加蔥姜,后改小火慢燉;當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜,并調(diào)味,稍煮即可。
食療小提示:鯽魚(yú)湯是補(bǔ)氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方,也可以鯉魚(yú)、鰱魚(yú)替代;冬瓜具有利水作用,同樣利于乳汁分泌。但不宜過(guò)咸,以免體內(nèi)潴留水分,要喝鮮湯并食魚(yú)肉,魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌所必需的營(yíng)養(yǎng)。