其實所有的媽媽都擔心一個問題，那就是孩子的營養(yǎng)是不是能跟上，有的準媽媽都在考慮吃什么對胎兒好。其實家長們這么想也是對的，那么所有的媽媽都來看啦，今天我就為大家總結一下關于寶寶成長必備的幾種營養(yǎng)素，以及一些吃了會對孩子有益的食物，希望各位媽媽能夠認真的觀看。
寶寶剛出生不久我們會經常帶他去看醫(yī)生，而且他的營養(yǎng)來源主要是母乳，因此不用太操心。但當寶寶慢慢長大，就不需要經?？瘁t(yī)生了，而且醫(yī)生也不可能抽出很多時間來給我們講解寶寶應該吃什么的細節(jié)，尤其是當寶寶開始吃固體食物之后。但這并不意味著營養(yǎng)不再重要，事實上恰恰相反。這是寶寶生長發(fā)育非?？焖俚碾A段，營養(yǎng)問題比任何時候都重要。
下面介紹對嬰幼兒生長發(fā)育十分重要的10中營養(yǎng)素，在寶寶開始添加輔食之后，你可以多給寶寶準備這些食物，讓寶寶獲得成長所需的各種營養(yǎng)。
1.DHA/ω-3脂肪酸
益處：有助于寶寶大腦和眼睛的發(fā)育，以及幫助脂溶性維生素A、D、E和K的吸收。
富含DHA/ω-3脂肪酸的食物：鮭魚、鱷梨、母乳。
2.鐵
益處：有助于寶寶大腦發(fā)育，特別是運動技能和記憶，有助于形成血紅蛋白，為機體輸送氧氣。
富含鐵的食物：肉、雞、魚、雞蛋、菠菜、花椰菜、鱷梨。
3.鋅
益處：提高寶寶免疫功能，幫助大腦發(fā)育，通常和鐵一起起作用。
富含鋅的食物：肉和深色的禽肉。
4.維生素D
益處：有助于寶寶骨骼生長。
富含維生素D食物：蛋黃、魚和酸奶。
5.鈣
益處：促進骨骼生長，以及神經和心臟功能的發(fā)育。
富含鈣的食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。
其實除了我上面所述的食物以外，孩子還可以吃膽堿，因為膽堿有益于開發(fā)孩子的大腦，能夠讓孩子越來越聰明，還有維生素A,B,C,K,D等食物，比如胡蘿卜，菠菜，哈密瓜，和豆類食品等都適合孩子們食用，但是注意孩子在小的時候不要讓他吃過多的油炸食品，那樣會導致孩子的記憶力下降。上述的就是關于孩子們在長身體的時候應該吃些什么的問題，應該能夠幫助到各位寶媽們，也希望孩子在各位的呵護下能夠茁壯成長。
