“十一”長(zhǎng)假是人們休閑娛樂(lè)的好時(shí)候，但每年假期后，醫(yī)院的男科門診都會(huì)迎來(lái)一個(gè)小高峰。其中，大部分人是因?yàn)榉偶倨陂g忽略了男性保健，導(dǎo)致性功能受影響。因此，在今年黃金周來(lái)臨之際，提醒男性朋友一定要記住“三大紀(jì)律、八項(xiàng)注意”。
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紀(jì)律一：別貪涼。俗語(yǔ)說(shuō)“春捂秋凍”，但一定要結(jié)合自身情況，不可過(guò)度。門診上每到晝夜溫差較大的秋天，前列腺炎患者就會(huì)增多。所以長(zhǎng)假期間一定要防寒保暖，晚上可用熱水泡腳。
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紀(jì)律二：少喝酒。長(zhǎng)假期間家人團(tuán)聚、朋友聚會(huì)難免喝酒助興，但奉勸廣大男性朋友，喝酒要適度。喝酒不僅會(huì)刺激前列腺，還會(huì)降低睪酮的生成，抑制精子的產(chǎn)生與發(fā)育。
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紀(jì)律三：少食辣。許多人飲食是“無(wú)辣不歡”，但辛辣食物會(huì)使前列腺充血，加重前列腺及鄰近器官如后尿道、輸精管、附睪、精囊的炎癥，對(duì)男性健康造成不利影響。
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注意一：性生活不要過(guò)頻。假期人們心情放松，性致較濃。但太頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)時(shí)間處于充血狀態(tài)，還可能引發(fā)精囊炎等疾病。
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注意二：性愛(ài)時(shí)避免過(guò)于激動(dòng)。假期擺脫了平日的勞碌與壓抑，性愛(ài)會(huì)變得更加富有激情，但太興奮可能會(huì)使射精過(guò)快，引起早泄。
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注意三：熬夜后不同房。熬夜會(huì)打亂正常的生理節(jié)律，造成植物神經(jīng)功能紊亂，在性愛(ài)時(shí)容易出現(xiàn)疲憊、多汗、勃起困難。
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注意四：避免久坐。出行坐車不可避免，但久坐會(huì)影響睪丸散熱，不利精子生成，最好每隔一小時(shí)站起來(lái)動(dòng)動(dòng)。
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注意五：長(zhǎng)途后不要馬上性愛(ài)。古人說(shuō)“千里不同房”，長(zhǎng)途旅行后會(huì)讓男性疲憊不堪，馬上性愛(ài)會(huì)傷害元?dú)?，最好先休息一晚?/p>
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注意六：注意性愛(ài)衛(wèi)生。旅行時(shí)性愛(ài)一定要注意保持衛(wèi)生，不要用未經(jīng)消毒的浴巾擦洗私處，性愛(ài)前后最好清洗生殖器官。
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注意七：警惕性愛(ài)焦慮。假期安排的太滿，容易產(chǎn)生焦慮情緒，可能影響夫妻關(guān)系，還會(huì)降低性欲。
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注意八：記住避孕。假期性愛(ài)時(shí)間和地點(diǎn)都比較自由，有時(shí)性急會(huì)忽略避孕。因此建議隨身帶個(gè)安全套。
