預(yù)防痛風(fēng)方法是要多喝水、控制體重、減少吃高嘌呤食物等。
1、多喝水：每天喝水量至少在2000毫升左右，這樣可以增加排泄量，有利于體內(nèi)尿酸排出，防止痛風(fēng)發(fā)作。
2、控制體重：肥胖也會引發(fā)痛風(fēng)，生活中控制體重很重要，要避免吃高熱量、高脂肪、高膽固醇類食物，比如蛋糕、豬油、紅燒肉等，要經(jīng)常運(yùn)動，控制好體重，預(yù)防痛風(fēng)。
3、減少吃高嘌呤食物：痛風(fēng)跟體內(nèi)高嘌呤攝入過多有關(guān)，如果吃過多高嘌呤食物會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高，尿酸會在關(guān)節(jié)內(nèi)沉積形成結(jié)晶，引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
除了以上方法之外，平時也要減少喝酒，因為喝酒也是誘發(fā)痛風(fēng)的原因。
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