晚上睡覺(jué)打鼾可以通過(guò)減輕體重、改變睡姿、選擇適合的枕頭等方法來(lái)緩解。具體要根據(jù)導(dǎo)致的病因來(lái)判斷。
1、減輕體重：如果體重過(guò)胖，可能會(huì)導(dǎo)致咽喉部位的脂肪堆積引起氣管狹窄，可以通過(guò)減輕體重使打鼾的癥狀得到緩解。
2、改變睡姿：可能是由于睡姿不良所導(dǎo)致的。如果是輕中度打鼾，仰臥時(shí)打鼾的可能性比較大，可以通過(guò)側(cè)臥位來(lái)減輕。
3、選擇合適的枕頭：可能是由于鼻塞等原因所引起的，打鼾的患者不要選擇太高的枕頭，選擇矮一點(diǎn)枕頭，讓頸部和頭部處于氣道通暢的體位。
除上述外，也可以通過(guò)使用藥物等方法來(lái)緩解，晚上打鼾如果長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，建議查明病因，對(duì)癥治療。
午夜的陽(yáng)光問(wèn)#最近我不知道是怎么回事，晚上睡覺(jué)的時(shí)候并沒(méi)有什么感覺(jué)，但是早上醒來(lái)的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子上有很多的汗液，汗黏黏的也感覺(jué)到十分難受，所以我想知道晚上睡覺(jué)
出現(xiàn)這種情況可能是體虛上火引起的，在解決方法上可以先進(jìn)行心情調(diào)節(jié)，要保持輕松愉快的心情，經(jīng)常放松，不要一直處于精神緊張的狀態(tài)，更容易增加疲勞感。建議可以用中藥調(diào)
別無(wú)他想問(wèn)#最近幾天喜歡在晚上睡覺(jué)之前吃一兩根香蕉，想知道晚上在睡覺(jué)之前吃香蕉的話，會(huì)不會(huì)對(duì)自己的身體和血壓有什么影響？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：睡覺(jué)之前吃一些香蕉的
手腳的發(fā)麻的原因比較多，有因?yàn)檠苡不毖?，也有是營(yíng)養(yǎng)不良或者是壓迫性的，所以長(zhǎng)期出現(xiàn)手腳發(fā)麻的，必須要重視。動(dòng)脈硬化，特別是腦動(dòng)脈硬化，會(huì)導(dǎo)致腦的局部組織缺
筆上粘著他的血問(wèn)#我最近幾天都每天睡到半夜都會(huì)醒過(guò)來(lái)，因?yàn)槲視?huì)感到身上特別的燥熱，并且是感到渾身燥熱，還會(huì)也沒(méi)有出汗，還有一點(diǎn)點(diǎn)瘙癢的感覺(jué)，并且現(xiàn)在是冬天，室溫
愛(ài)自己愛(ài)你問(wèn)#以前我的睡眠質(zhì)量都挺好，可能是由于最近工作壓力比較大，精神比較緊張，晚上到了兩點(diǎn)鐘都還睡不著覺(jué)，聽(tīng)說(shuō)酵素可以緩解，不知道睡前喝酵素好不好？大眾養(yǎng)生
