失眠可以通過改善環(huán)境、合理膳食、藥物等進行調理。
1、改善環(huán)境:如果是由于環(huán)境比較吵鬧導致的明顯的失眠癥狀,需要通過調整環(huán)境進行緩解,在睡覺的時候一定要營造出一個比較安靜舒適的睡眠環(huán)境,避免過度腸道和光線過亮。
2、合理膳食:在晚上睡覺之前可以適當喝一些溫熱牛奶,能夠促進睡眠緩解出現(xiàn)的失眠多夢癥狀。
3、藥物:如果是由于神經(jīng)功能紊亂導致的明顯的失眠癥狀,可以在醫(yī)生指導下合理使用一些營養(yǎng)神經(jīng)病的藥物進行改善,比較常規(guī)的藥物有谷維素片、甲鈷胺片、維生素B12片等。