失眠可以通過改善環(huán)境、合理膳食、藥物等進(jìn)行調(diào)理。
1、改善環(huán)境如果是由于環(huán)境比較吵鬧導(dǎo)致的明顯的失眠癥狀,需要通過調(diào)整環(huán)境進(jìn)行緩解,在睡覺的時(shí)候一定要營造出一個(gè)比較安靜舒適的睡眠環(huán)境,避免過度腸道和光線過亮。
2、合理膳食在晚上睡覺之前可以適當(dāng)喝一些溫?zé)崤D?,能夠促進(jìn)睡眠緩解出現(xiàn)的失眠多夢癥狀。
3、藥物如果是由于神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的明顯的失眠癥狀,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用一些營養(yǎng)神經(jīng)病的藥物進(jìn)行改善,比較常規(guī)的藥物有谷維素片、甲鈷胺片、維生素B12片等。