失眠可以通過改善環(huán)境、合理膳食、藥物等進(jìn)行調(diào)理。
1、改善環(huán)境：如果是由于環(huán)境比較吵鬧導(dǎo)致的明顯的失眠癥狀，需要通過調(diào)整環(huán)境進(jìn)行緩解，在睡覺的時(shí)候一定要營造出一個(gè)比較安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免過度腸道和光線過亮。
2、合理膳食：在晚上睡覺之前可以適當(dāng)喝一些溫?zé)崤Ｄ?，能夠促進(jìn)睡眠緩解出現(xiàn)的失眠多夢癥狀。
3、藥物：如果是由于神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的明顯的失眠癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用一些營養(yǎng)神經(jīng)病的藥物進(jìn)行改善，比較常規(guī)的藥物有谷維素片、甲鈷胺片、維生素B12片等。
我恨我癡心問#我最近一直失眠，做什么都感覺沒有精神的，很不舒服，晚上一直都睡不著的，感覺特別的難受，經(jīng)常會(huì)失眠的，聽說三七粉能夠治療失眠，是真的嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小
煞筆就煞筆問#我這段時(shí)間經(jīng)歷了一些事情，感覺壓力很大，每天晚上都睡不著覺，聽很多人說，花生葉可以改善失眠的狀況，是這樣嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：花生葉可以治療失眠
中國好菇?jīng)鰡?我這兩天晚上老是失眠，一到晚上就變得特別有精神，怎么也睡不著，我最近就吃了一些榴蓮，吃榴蓮會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：吃榴蓮一般情況下是不會(huì)
傷感非主流問#我的睡眠一直都不是特別的好，聽朋友說用艾灸可以解決這種情況，想知道艾灸真的可以治療我的睡眠嗎？會(huì)有什么副作用嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：艾灸是可以來治
心跳與刺激問#我最近老是失眠，在床上翻來覆去就是睡不著，眼看著天亮經(jīng)常。別人推薦我用合歡花泡水喝，不知道行不行。合歡花泡水喝治失眠嗎，都有什么要注意的？大眾養(yǎng)生
這和音太纏綿問#我的體質(zhì)是屬于陰虛火旺那一種，所以我平時(shí)總是失眠，一上床上就睡不著，就算睡著了還是容易醒，不知道有沒有治療的辦法？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：陰虛火旺的
