貧血有可能是先天性的，也有可能是后天性的，貧血的原因有很多種，不排除是因為人體缺乏維生素造成，因此，日常飲食一定要營養(yǎng)均衡，多吃含有維生素的食物，對于補血來說首先要什么原因造成的貧血，然后再針對性的補血，貧血缺什么維生素？接下來我們來看看吧。
一.貧血缺什么維生素
1.維生素C
在很多的時候要是我們體內(nèi)缺乏維生素c的話，那么身體的抵抗是會越來越差的，所以在很多的時候我們沒有依靠藥物來進行補充的話，最好是采取食物的攝入量來決定，不然這個疾病會越來越嚴重的。
2.維生素E
我們都知道，要是女性體內(nèi)缺乏維生素E的話，就導致皮膚越來越差，而且在很多的時候，還會導致皮膚衰老的非常的快的，但是很多患者都是不知道這個維生素的話對于貧血也是有一定的治療效果的。
葉酸的話對于這個疾病也是有很好的幫助的。要是小孩子缺少葉酸的話，那么身體的抵抗能力是會不好的，而且葉酸對于骨骼的成長的話也是有一定的幫助的。
我們在平時的話或者是不能馬上的這個維生素的一些功能，所以這個時候的話為了自己的身體的健康的話，最還是做一些筆記，這樣的話才能記得更牢?；蛟S患者要是想要很快的久補充這些維生素的話，那么只能服用一些藥物了。
二.平時吃什么補血
1.黑木耳，黑木耳里面含鐵非常豐富，是很高的天然補血食物，預防貧血，黑木耳還可以幫助身體排毒等等功效。
2.紅棗，我們平常可以熬飯加上點紅棗，味道有點甜，可以補血補氣養(yǎng)顏等等，改善貧血。
3.紅豆，紅豆含鐵鈣等等，能改善女人貧血，還可以消水腫，尤其孕婦水腫可以做為補血的食物。
4.黑米，黑米的營養(yǎng)價值豐富，經(jīng)常喝黑米的人可以補血，改善貧血，面部氣色等，最好加入紅豆，再加入少量的白砂糖來熬，味道會更好。
5.桂圓，桂圓枸杞一塊用開水水沖泡喝，會對女人有補血的作用。改善面部氣色等，是補血的好食物。
6.金針菜，金針菜的營養(yǎng)價值豐富，鐵物質(zhì)很高，補血的好食物。我們通常就是在涼水里面泡發(fā)，具體食用在網(wǎng)上查下吧。
三.注意事項
要是患上貧血的話及時的去醫(yī)院檢查的話是可以及時的看到體內(nèi)的血紅蛋白在逐漸的減少的，但是在很多的時候的話，患者自己的話是可以及時的對于這些情況進行針對性的治療，這樣的話這個疾病才會好的快。
要是后天的貧血的話，有可能是因為我們體內(nèi)缺少一些維生素導致的。所以最好的話是要注意自己的患病期間缺少了哪些維生素，這樣的話久可以根據(jù)這些來補充了。
