很多體育活動都是在戶外進行的,而戶外運動又受很多因素的影響,其中最重要的因素就是天氣的影響,在下雨的天氣里不能進行戶外運動,在炎熱的天氣里,太陽太大也不利于戶外運動,在很多情況下會影響戶外鍛煉。和戶外運動相對應的是室內(nèi)運動,沒有限制因素,只要自己有時間隨時進行運動鍛煉,而且比較方便。
什么是室內(nèi)體育項目:
1、屈膝挺胸:
人體腹部肌肉和手臂的力量都能鍛煉身體的胸肌和手臂的力量,這是一種室內(nèi)運動,也是一種室內(nèi)運動。
2、瑜珈:
瑜珈一般都是在室內(nèi)進行,只要家里有一塊瑜伽墊就能自己做運動,運動也比較輕松,也可以在自己的全身做運動。談到室內(nèi)運動,瑜珈就是一個典型。
3、收腹運動:
腹部運動在室內(nèi)也可以做,只要有一塊墊子,就可以做卷腹運動,可以收縮腹部肌肉,減少腹部脂肪,鍛煉腹部肌肉等。
4、有些戶外運動也可以在室內(nèi)進行:
例如羽毛球、籃球等都可以在室內(nèi)體育館進行,但這種場地要有室內(nèi)專用場地才能進行,所以也有一定的限制。另外還有室內(nèi)運動型單車,它是根據(jù)戶外自行車運動改造而成的一種室內(nèi)運動項目,騎動感單車有很大的好處。
