在家到底適合做什么運動？

我最近一直想要運動，但是自己下班又懶得去健身房，所以想在家里運動，家里的空間也很大，想問在家適合做什么運動呢？

在家適合的運動都是不太激烈的，如果家里有跑步機的話，每天堅持跑步一個小時是比較好的運動的方式，在家里還比較適合練習(xí)瑜伽，只要一個瑜伽墊就可以了，可以跟著電視或者視頻進行鍛煉，而且家里的環(huán)境比較安靜，是比較適合進行瑜伽的練習(xí)的。通過不斷的呼氣和吸氣，調(diào)整呼吸，并且跟著視頻進行一些身體的拉伸和舒展，就可以起到鍛煉和減肥的作用，還可以提升女性的氣質(zhì)。