豌豆所含的熱量較高,每100克熱量為334大卡,但減肥人群可適量吃豌豆,因?yàn)橥攵共蝗菀妆蝗梭w消化、吸收,所以會(huì)有飽腹感。豌豆含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)身體的胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便,所以在減肥期間,可以適當(dāng)吃豌豆,增加飽腹感,促進(jìn)排便。
減肥期間合理管理飲食有助于減輕體重,建議多吃能增加飽腹感,同時(shí)還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物,比如芹菜、燕麥等。在減肥的時(shí)候可以適當(dāng)吃豌豆,而不是主食,或者是豌豆和粗糧搭配,或者是搭配精糧,減少卡路里的攝入量,有助于減肥,促進(jìn)體重的下降。
豌豆可以直接煮熟吃,或者和粳米和米飯一起煮,但是不宜過量。豌豆雖然富含膳食纖維,但吃得過多容易引起消化不良,出現(xiàn)消化系統(tǒng)癥狀,如腹脹、腹痛等。另外,減肥要想達(dá)到減肥的效果,在控制飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),可以選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng),比如快步走、游泳、跑步、跳繩等。
悲傷式、微笑問#我爺爺從農(nóng)村給我?guī)砹撕枚嗤愣?，可是我從小到大都沒有吃過這個(gè)，請(qǐng)問吃豌豆有什么忌諱的嗎？豌豆不能與什么同食？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：豌豆是非常有營養(yǎng)
背叛゛的下場(chǎng)っ問#昨天中午的時(shí)候，看到老媽在那邊摘豌豆，而且那個(gè)豌豆已經(jīng)發(fā)芽了，我就讓她扔掉，媽媽說這還能吃。請(qǐng)問一下，豌豆生芽之后還能吃嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答
泛黃的回憶問#我們家寶寶特別的喜歡吃豌豆，最近每天在吃飯的時(shí)候，都會(huì)要求我添加一些豌豆在各種菜里面作為材料，可以我擔(dān)心他一直吃不太好，請(qǐng)問豌豆是發(fā)物嗎？大眾養(yǎng)生
ゆ哥就是潮流問#本人廚藝不精，只會(huì)清炒干豌豆，炒出來味道太一般，兒子和老公都不太愛吃！可是婆婆自己種了好多豌豆拿來不弄太浪費(fèi)了！清炒又沒人吃！怎么做比較好吃呢？
⌒⊙冠蓋滿京華問#我經(jīng)常有便秘，每次拉便都很困難，經(jīng)常要用手去挖。朋友聽說我這情況，介紹我找豌豆去做涼粉，說有利于大便，不知有沒有效果？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：豌豆
廁所、唱情歌問#我剛結(jié)婚不久對(duì)老公家的吃東西的習(xí)慣還不是很了解，但是婆婆非常喜歡做白豌豆吃，幾乎每天中飯都會(huì)有這道才，其實(shí)我不大喜歡吃以前也吃的很少，不知道吃白
