土豆和生菜都是兩種營養(yǎng)價值非常高的食物，尤其是土豆，無論是哪種方法制作出來的土豆都可以發(fā)揮出不錯的味道，土豆已經(jīng)成為了眾多人喜愛的一種蔬菜。生菜作為一種綠色蔬菜，脂肪含量低，營養(yǎng)價值充足，所以生菜也是一種對人體大有裨益的蔬菜。那么土豆和生菜搭配在一起可以食用嗎?
生菜能和土豆一起吃嗎
土豆和生菜是可以一起吃的請 不要擔(dān)心。土豆淀粉含量高，而生菜 是富含維生素和纖維素的，在煮麻辣 燙的時候經(jīng)常會一起煮一起吃。是沒 有什么特殊的食物作用的。 指導(dǎo)意見： 所以不用擔(dān)心。同時吃土豆和生菜是 沒有關(guān)系的。生菜甚至是可以生吃的 ，水稍微燙一燙就好吃。但是土豆未 熟的話由于含有生物堿，是不能生吃 的，一定要煮熟。水煮是最好的
推薦吃法
生菜土豆雞肉泥
材料：
生菜 3-5片
土豆 半個
雞胸肉 一小塊
參考月齡：
6個月以上
1、把生菜洗凈用沸水焯熟
2、土豆切塊上鍋蒸熟。
3、雞胸肉冷水入鍋煮，水開后倒掉換一次水。第二次水開轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮十幾分鐘就可。
4、所有材料切碎放入料理機(jī)加少量水打成泥狀。
生菜土豆拌飯
1.準(zhǔn)備好米飯，要比正常稍微多加點(diǎn)水
2.土豆切片用鍋蒸或者微波爐打，到可以做土豆泥為止3.生菜切小塊
4.切好蔥，香菜，我自己喜歡加少量蒜
5.雞蛋面醬:正常炒雞蛋里加入用水調(diào)好的甜面醬，根據(jù)口味加入調(diào)味料，不用太多醬，要不拌出來的飯?zhí)?，如果口味重的可以加入少量鹽6.開始拌飯嘍
7.加入土豆泥，可以不拌，最后一起拌
8.加入生菜
9.蔥蒜香菜一起了
10.最后加入醬，順序沒有太大關(guān)系的可以隨便放12.大功告成了，生菜切的好像有點(diǎn)兒大了哦，味道絕美哦
生菜和土豆一起吃的功效
生菜和土豆一起吃沒什么特別功效，就是兩者的營養(yǎng)功效加在一起了，不過口感上面肯定要好多了，好了本期的內(nèi)容就到這里了，喜歡的朋友們可以繼續(xù)關(guān)注我們哦!
