人們的健康跟飲食有著非常大的關(guān)系，特別是中國(guó)人講究食補(bǔ)對(duì)于人們健康的重要性，因此許多的人都會(huì)通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理自己的身體，到來(lái)到了，天氣寒冷而且干燥，但是有的人經(jīng)常的會(huì)冒虛汗，并且手腳會(huì)時(shí)常的出現(xiàn)冰涼的狀況，這是為什么呢？其實(shí)這就是人們的出現(xiàn)了腎虛的狀況，特別的女性朋友這樣的狀況更加的明顯，那么你知道女性養(yǎng)腎護(hù)腎吃什么好呢？
冬季溫度下降，氣候寒冷干燥，金氣旺盛，正是適合女性養(yǎng)陰補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)!但是在追求養(yǎng)腎的同時(shí)，也要注意養(yǎng)腎的三忌。
女人冬季養(yǎng)腎謹(jǐn)記三忌 一忌：暴飲暴食 很多人以為秋冬是養(yǎng)腎的好時(shí)機(jī)，就會(huì)開始瘋狂進(jìn)補(bǔ)，無(wú)論是飲食還是保健品，應(yīng)有盡有，但是這樣恰好犯了養(yǎng)腎的大忌。沒(méi)錯(cuò)，秋冬養(yǎng)腎是要進(jìn)補(bǔ)，但是要根據(jù)自身具體情況來(lái)進(jìn)食一些養(yǎng)腎的食物，這樣才會(huì)做到事半功倍，不分身體具體情況暴飲暴食，只會(huì)給身體造成更大的負(fù)荷，得不償失。 秋冬養(yǎng)生貴在“養(yǎng)陰防燥”，那么在養(yǎng)腎方面也要注意這點(diǎn)，應(yīng)以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質(zhì)為主，多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海參等，少吃蔥、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。
二忌：熬夜通宵 有一句話說(shuō)“女人的美麗是睡出來(lái)的”，這就證明了睡眠對(duì)女人來(lái)說(shuō)是多么重要。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠是平衡人體陰陽(yáng)的重要手段，在秋冬來(lái)說(shuō)尤其重要，立秋開始就應(yīng)該早睡早起，順應(yīng)天氣變化規(guī)律，早睡順陽(yáng)，早起舒肺。 據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足、經(jīng)常熬夜的女人容易發(fā)胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對(duì)自己好一點(diǎn)，給自己一個(gè)充足的美容覺(jué)，睡眠充足了，精神自然也跟著好。
三忌：傷感抑郁 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！比硕加邢病⑴?、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過(guò)了頭就是七情過(guò)激，過(guò)激就會(huì)影響到身體各個(gè)器官的運(yùn)作，長(zhǎng)久下來(lái)，容易抑郁成病。現(xiàn)代人很多病痛都和心情有關(guān)，所以養(yǎng)腎的首務(wù)就是養(yǎng)心。
冬季女性養(yǎng)腎護(hù)腎吃什么比較好呢？冬季的天氣非常的干燥，女性性寒，應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食物，但是食用不對(duì)很容易就會(huì)造成上火的情況，因此大家一定要注意了，冬季可以多吃一些山藥、黑芝麻等，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的養(yǎng)腎方法哦。
