減肥飲食需要注意什么

作者:zllldx  時間:2015-04-11 17:58:07  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

如果患者想要減肥,在日常生活中飲食一定要清淡,并且還要多樣化,一定要保證營養(yǎng)的均衡攝入,可以食用一些新鮮的蔬菜、水果以及粗糧等食物。但是要避免食用高鹽,高油,高糖,高脂的食物,以免促進脂肪生長。

除了控制飲食之外,如果患者想要達到比較好的減肥效果,在日常生活中還要積極參加體育鍛煉,多做一些有氧運動,例如跑步,瑜伽,跳繩,腳踏車等,能夠促進體內脂肪燃燒,更有助于瘦身。同時還不會對身體健康產生太大的影響,是一種比較健康的減肥方式。

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