奶黃包是很多人愛吃的，這樣的食物味道獨特，吃的時候?qū)ι眢w改善有著很好幫助，很多上班族都是非常的喜愛這樣的食物，主要也是因為奶黃包對人體能量補充有著很好效果，那奶黃包的熱量是多少呢，奶黃包的熱量也不是很高的，但是在吃的是也是要適量選擇。
很多人對奶黃包的熱量是多少并不是很清楚，在選擇奶黃包的時候，需要對它進(jìn)行很好了解，這樣吃的時候避免自身有肥胖的現(xiàn)象，這點在吃的時候要注意的。
奶黃包的熱量：
營養(yǎng)成分 含量(每100克)
熱量 270.92大卡
碳水化合物 47.68克
脂肪 6.31克
蛋白質(zhì) 6.29克
纖維素 0.47克
奶黃包
材料
餡料：奶油、牛奶、雞蛋、油、白糖、面粉
皮：面粉、水、酵母
做法
1、面盆里放上適量溫水和酵母、面粉，和成面團，放到一邊等到面團發(fā)起來。
2、先切一小塊奶油放到小碗里，然后把碗放到有熱水的盆里慢慢融化。
3、在小不銹鋼盆里打上雞蛋，然后倒入少量牛奶，放上糖、油、奶油和少許面粉攪拌均勻。
4、把調(diào)好的餡液放到蒸鍋上，鍋開5分鐘后用筷子攪一攪，在鍋開10分鐘的時候再攪一下，在鍋開后15分鐘的時候就熟了。
5、面團發(fā)起來后揉成一個個小劑子，用搟面杖搟薄，像包包子一樣包起來就好，不過是封口處朝下。
6、把包好的奶黃包放到鍋里，蒸熟即可。
以上就是對奶黃包的熱量詳細(xì)介紹，吃這樣食物是可以放心進(jìn)行，它的熱量適中，但是在晚上的時候，對它的選擇，也是要減少吃，晚上的活動量比較少，所以在晚上沒有節(jié)制的吃奶黃包，會使得身體脂肪過多，使得有肥胖問題。
